Die Beschreibung von Pacifica - Stress & Angst
- Neueste Version: 5.0.2
- Veröffentlichungsdatum: 14. März 2017
- Kategorie: Kostenlose Gesundheit & Fitness App
- Anforderungen: Android 5.0 und höher
- Autor: Pacifica Labs Inc.
Stress und Angst können Ihnen im Weg stehen, Ihr Leben zu leben. Pacifica bietet Ihnen auf Basis von kognitiver Verhaltenstherapie, Entspannung und Wellness wunderbare Werkzeuge, um jeden Tag mit Angst umzugehen.
Stress und Angstzustände werden durch einen andauernden Kreislauf der Angst verursacht. Ängstliche Gedanken verursachen körperliche Gefühle, die Handlungen verursachen. Dein Herz fängt an zu rasen, also denkst du, dass du in Gefahr bist, also willst du entkommen. Pacifica versucht, diesen Zyklus mit Hilfe von Werkzeugen zu durchbrechen, die auf jede seiner Komponenten mittels kognitiver Verhaltenstherapie abzielen. Tag für Tag lernen Sie, Stress und Angst in Ihrem eigenen Tempo zu bewältigen. Es geht nicht um Quickfixes oder falsche Versprechen. Wir sind echte Fortschritte, ein Tag nach dem anderen.
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REFERENZEN
"Diese App ist nicht nur schön und einfach zu bedienen, sie ist auch ein unglaublich nützliches Werkzeug, das meine Denkweise in Bezug auf Angst wirklich verändert hat."
"Ich finde es toll, dass es mich nach dem Zufall fragt, wie ich mich fühle. Ich möchte eigentlich antworten, auch wenn ich ein bisschen deprimiert bin. Meine Stimmung auszuwählen und Gefühle hinzuzufügen, ist eine wirklich großartige Reflektionsübung."
"Vielen Dank für die Verbesserung meiner Lebensqualität. Ich leide an Depressionen und generalisierter Angststörung und deine App hilft mir so sehr! ... Ich weiß, dass ich es besser kann und Pacifica motiviert mich, meine Essgewohnheiten zu verbessern (und mehr Wasser und weniger Alkohol und Kaffee zu trinken!). "
TÄGLICHER STIMMUNGS-TRACKER
Bewerten Sie Ihre Stimmung (schrecklich bis groß) und Gefühle (glücklich, besorgt, entspannt, etc.) den ganzen Tag und sehen Sie Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit. Sie können diesen Stimmungsbewertungen (die Situation, den Auslöser usw.) auch bestimmte Notizen hinzufügen und sie über Ihre Stimmungsgeschichte überprüfen.
ENTSPANNUNG & AUFFORDERUNG AUDIO TOOLS
Beruhigen Sie sich in Momenten von Stress oder Angst mit unseren Audio-Übungen. Pacifica bietet tiefe Bauchatmung, progressive Muskelentspannung, positive Visualisierung, Achtsamkeits-Meditationen und mehr. Diese Aktivitäten sind entspannenden Klanglandschaften wie Meereswellen oder Gewitter.
GEDANKENANALYSE
Wenn dein Verstand rast, notiere deine gesprochenen Gedanken und lerne, wie deine verzerrten Denkmuster zu deiner Angst beitragen. Pacifica hilft Ihnen, in einer ausgewogeneren Weise zu denken, die hilft, den Gedankenzyklus zu brechen (basierend auf CBT)
TÄGLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Was könntest du heute tun, was dich ein bisschen Angst machen würde? Pacifica hilft Ihnen, sich Tag für Tag Ihrer Angst zu stellen und nach und nach auf Ihre langfristigen Ziele durch tägliche Experimente (basierend auf CBT) hinzuarbeiten.
TÄGLICHER GESUNDHEITS-TRACKER
Setzen und verfolgen Sie Ihre täglichen Gesundheitsziele für Gewohnheiten, die Angstzustände beeinflussen (wie Sport, Schlaf, Koffein, Alkohol und mehr). Erfahren Sie, welche davon Ihre Angst basierend auf Ihrer Stimmung Geschichte auslösen.
Private Gruppen
Chatte und teile Pacifica-Daten mit deinen Freunden, deiner Familie oder deinem Therapeuten.
ÖFFENTLICHE GEMEINSCHAFTEN
Teile Geschichten / Anekdoten / Ratschläge / Neuigkeiten mit der Community und stimme über deinen Lieblingsinhalt ab.
PACIFICA VOLLSTÄNDIGE ZUGANGSPREISE & BEDINGUNGEN
Pacifica kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Pacifica Full Access ermöglicht die uneingeschränkte Nutzung der Tool-Suite und ist über ein Abonnement mit automatischer Verlängerung verfügbar. Es gibt zwei Möglichkeiten:
1 Monat: 3, 99 $
1 Jahr: 29, 99 $
Diese Preise gelten für Kunden in den USA. Die Preise in anderen Ländern können variieren und die tatsächlichen Gebühren können je nach Wohnsitz Ihres Landes in Ihre lokale Währung umgerechnet werden. Die Zahlung wird Ihrem Google Play-Konto bei der Kaufbestätigung belastet.
Ihr Pacifica Full Access-Abonnement verlängert sich automatisch am Ende jeder Laufzeit und Ihre Kreditkarte wird über Ihr Google Play-Konto belastet. Sie können die automatische Verlängerung jederzeit über Ihre Google Play-Kontoeinstellungen deaktivieren. Für den nicht verwendeten Teil der Laufzeit werden jedoch keine Rückerstattungen bereitgestellt.
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